En Método Vincii creemos que la autoestima es la base primordial para el desarrollo adecuado de las habilidades sociales y para sentirnos bien con nosotros mismos.
Por ello, el post de hoy va dedicado a identificar si disponéis de una elevada autoestima o en el caso de no ser así, además os facilitamos unos consejos para poder desarrollarla. Unas claras indicaciones para saber cómo mejorar vuestra autoestima, para lograr sentirnos mejor.
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
A grandes rasgos podríamos decir que es el concepto u opinión que tenemos de nosotros mismos. Pero no sólo nos basamos en nuestra forma de ser, si no que las experiencias vividas también influye en nuestras capacidades y en la imagen creada de nuestro yo.
Ahora os vamos a dar una lista de cualidades para poder identificar si tenéis una baja o alta autoestima y así ayudaros a mejorarla:
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON BAJA AUTOESTIMA
- Suelen ser personas inseguras.
- Evitan tomar decisiones por miedo a equivocarse.
- Se creen con pocas facultades para desarrollar cualquier actividad.
- Suelen tener una versión distorsionada de ellos mismos, tanto a nivel físico como de carácter.
- Necesitan la constante aprobación de los demás.
- Sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con los demás.
- Constantemente piensan en “el qué dirán” por el miedo a ser rechazados.
- Inhibición de la expresión de los sentimientos y emociones por miedo a no ser correspondidos.
- Sentimiento de culpabilidad frente a cualquier fracaso, contratiempo o discusión.
- Evitan hacer proyectos o los abandonan rápidamente para no afrontar la frustración que les provoca el fracaso.
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS CON UNA ALTA AUTOESTIMA
- Visión de uno mismo realista y positiva.
- No necesitan la aprobación de nadie.
- No tienen miedo de mostrar sus sentimientos y emociones a los demás.
- Asumen riesgos y responsabilidades y intentan vencer el miedo a lo desconocido.
- Buen desarrollo de las habilidades sociales.
- Aceptan los fracasos y aprenden de ellos, intentando sacar el lado positivo y la enseñanza de ellos.
- Son perseverantes para llegar a conseguir sus propósitos y metas.
¿Con qué cualidades te sientes más identificado/a?
TRUCOS PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA
A partir de este momento, toca empezar el cambio. Os facilitamos 8 consejos que os servirán a mejorar vuestra autoestima:
- EVITA QUEJARTE. Está en nuestras manos y depende de nosotros mismos empezar con este cambio, no de los demás.
- APRENDE DE LOS ERRORES. Es muy típico decir que “todos cometemos errores” pero es muy cierto. Todos nos equivocamos pero tenemos que intentar ver el lado positivo de esos fracasos y sacar la enseñanza que nos dejan a su paso. Cuando asumimos los fallos crecemos como persona y nos quedamos con un buen sabor de boca al experimentar nuestra propia evolución.
- EL TOQUE DE HUMOR ES NUESTRA MEJOR HERRAMIENTA. En la mayoría de las ocasiones somos nosotros mismos los que nos exigimos frente a los demás y le damos importancia a cosas que no la tienen tanto. Intentemos reírnos de la vida y de los momentos.
- DEDICA TIEMPO A HACER LO QUE TE GUSTA. Es importante dedicar el tiempo a hacer cosas que nos hacen felices y tener hobbies ayuda en esta tarea.
- PON LÍMITES A LOS DEMÁS. Es necesario respetarse a uno mismo y aprender a decir que «no».
- CULTIVA TUS AMISTADES. Los amigos son la familia que elegimos y aunque sean pocos, que sean de calidad. Siempre nos van a ayudar a sentirnos mejor y hay que valorarlos.
- PRACTICA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA. Te ayudará a liberar tensiones y disminuir el estrés y la ansiedad.
- SUEÑA. Llena tu mente de cosas positivas e ilusiones, son gratis y no tienen límites. Los lleguemos a cumplir o no, tendrán un efecto muy positivo en nosotros y nos motivará mucho el hecho de tratar de conseguirlos.
Desde nuestra clínica os animamos a que intentéis llevar a cabo este cambio y que nos escribáis al correo o a través de la web para contarnos vuestras experiencias y dudas.
MÉTODO VINCII / Mercedes Alberola Gómez / info@vincii.es / 674 27 67 01
