La psicóloga y directora de Método Vincii desvela para Onda Cero Elche las claves para soportar mejor la vuelta a la rutina.
Este lunes ha significado el fin de las vacaciones para muchas personas y, por ende, la vuelta a la rutina. La psicóloga Mercedes Alberola ha pasado por los micrófonos de ‘Más de uno Elche-Comarcas del Vinalopó’ para hablar del temido síndrome postvacacional.
Alberola ha dado algunas claves para sobrellevar mejor la vuelta a la normalidad. Entre ellas, la psicóloga ha resaltado que es «muy importante» encontrar actividades que motiven para llevar mejor el retorno al trabajo.
- No vuelvas enseguida de las vacaciones al trabajo. Es importante que te des al menos uno o dos días antes de la incorporación.
- Organiza tu vuelta, a ser posible, que no coincida en lunes. Puede ser más complicado que empezar a mitad de semana.
- Mejora tu alimentación y practica algo de deporte. Ayudará a que tu organismo se recupere más pronto.
- No te exijas mucho los primeros días.
- Se estricto con las horas de sueño.
- Planea alguna actividad que te ilusione.
Si quieres escuchar la entrevista al completo de parte de Onda Cero y Felipe Canals pincha AQUÍ .
Gracias por contar conmigo una vez más!
Mercedes Alberola Gómez.
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